Blog

Běžecký průvodce pro začátečníky

Projekt Chci začít běhat má za sebou již 2 měsíce provozu

Po skončení druhého měsíce fungování bych se chtěl ohlédnout za tím, co projekt Chci začít běhat zatím dokázal, jak se postupně etabluje na běžecké scéně. Proč jsem projekt Chci začít běhat založil? Jedná se o bezplatnou službu s cílem vysvětlovat zásady a principy běhání pro úplné začátečníky. Pracuji na tom , abych se stal běžeckým…
Více

Zajímavé podcasty pro běžce

Podcasty jsou nastupujícím fenoménem poslední doby a podle mě skvělá možnost, jak se dozvědět mnoho zajímavých věcí. Pokud jste se s nimi ještě nesetkali, tak si je můžete představit jako audiopořady v rozhlasu. K poslechu podcastů se používá většinou telefon (nicméně poslouchat je na tabletech či notebooku není vůbec problém) a jak systém Android, tak…
Více

Pozor na bolest!

A mame tu dalsi tip pro bezecke zacatecniky, tentokrat o zraneni. Jak je videt z fotky, jsem zase na kole. Duvod? Bolest v oblasti holene, ktera progresuje az do oblasti chodidla. Evidentne mam problem 😊. Ale proc to pisu a kde je dalsi rada pro bezecke zacatecniky? Nikdy, opakujte po me, nikdy neprechazejte jakoukoliv bolest. Vzdy…
Více

Pravidelnost je základem běhání

Při prvních konzultacích kladu vždy na jedno z prvních míst informaci o tom, že běh je především o trpělivosti a pravidelnosti. S trpělivostí a pravidelností se postupně vypracujete k výborné fyzické kondici, skvělým výkonům a výbornému pocitu při běhání. S trpělivostí vám ale nepomohu. Je to vlastnost, kterou je si musíte rozvinout sami. Sám jsem…
Více

Běháte raději sami nebo s někým?

Za sebe musím přiznat, že běhám nejraději sám. Čas, kdy běhám, je pro mě výhradním prostorem, který si dopřávám s velkou chutí. Ať už v úplném tichu nebo se špunty v uších, mám soukromý prostor pro své myšlenky, nápady, rovnání se světem nebo lidmi a zklidnění. Vydržet sám se  sebou jsem se ale musel naučit…
Více

Pomalu nebo rychle?

A co znamená “běhat pomalu” nebo “běhat rychle”? Samé otázky na dnešní den, viďte. Ale proč to sem píšu. Jedna ze základních rad pro začátečníky je ta, která je nabádá, aby neběhali rychle. Prostě je třeba běžet tak, aby své první běžecké kroky dokázali v pohodě udýchat. Nejlépe nosem. Jako dobrou pomůcku jsme používali i…
Více