Běžecký průvodce pro úplné začátečníky

CO VÁM NABÍZÍM?

BUDU PRŮVODCEM PŘI ZAČÁTCÍCH VAŠEHO BĚHÁNÍ

Začít s běháním není nic složitého. Ale začít tak, aby se pro vás běhání stalo celoživotním koníčkem, abyste se díky němu dostali do výborné fyzické i psychické formy, chce na začátku pár rad.

Spojte se se mnou a probereme si:
• Základy běhání, rozcvičení a protahování.
• Poradím, jak opravdu začít a neskončit po prvním pokusu aneb jak je důležité mít ledničku a měsíční kalendář.
• Řekneme si, že pravidelnost a trpělivost jsou dvě nejdůležitější zásady při běhání nejen pro začátek.
• Proč je dobré nechat pro začátek všechny měřící přístrojky doma a že hned není potřeba kupovat Garminy za patnáct miliónů.
• Jak se postupně dostat do kondice a pomalu se zlepšovat (aneb zázraky na počkání nečekejte).
• Prozradím, proč je běhání levný sport a na jakém vybavení opravdu záleží. Zbytek je image.

V průběhu vašich prvních běžeckých kroků vám budu k dispozici a budete se mnou moci kdykoliv probrat vše ohledně běhání. Po telefonu, chatu nebo videa.

Jednoduše vysvětlím základy, díky kterým se z vás stane běžec nebo běžkyně. Budete mít radost z pohybu a postupně se dostanete do výborné fyzické a i duševní formy.

Běhám, tedy jsem

Je mi 45 let. Bydlím nedaleko Prahy u Sázavy. Běhám od roku 2005 a běhám něco mezi 1500 až 3000 km ročně.  
Jsem jedním ze spoluzakladatelů běžeckého serveru Běhej.com. (díky kluci!) Spolu s Milošem Škorpilem a Petrem Syblíkem jsem autor knížky Běháme po Praze a okolí (díky kluci a nakladatelství Grada!)
V současné době trénuji nejmenší děti v přípravce našeho oddílu orientačního běhu Moravan Louňovice a trénoval jsem mladší žáky u fotbalistů SK Slavia Louňovice.
Průvodcem pro všechny začínající běžce jsem již několik let a intenzivně na sobě v tomto ohledu pracuji a sám se vzdělávám. Baví mě to.
Nejlepší časy: 10k 41,50; 21,1 1:28; 42,2 3:38; 50 5:18

Průvodce běháním dělám ve svém volném čase a zadarmo.
 Cílem je ukázat krásu běhání co největšímu počtu lidí.

OBJEVTE KRÁSY BĚHÁNÍ

Spojte se se mnou!

Stačí se mi ozvat do na níže uvedené kontakty. Domluvíme se, jaká forma úvodu do běhání je pro vás ta nejoptimálnější a jak se díky online technologiím spojíme.
Tak se nestyďte, venku už je krásně a běhání je nejen skvělý a velmi nenákladný sport, ale i skvělá zábava.

INSTAGRAM
@chcizacitbehat
DALŠÍ MOŽNOSTI

STRAVA, WhatsApp, Signal, Telegram, ZOOM

Založeno roku 2020 s cílem přinášet radost a ukazovat cestu v roce koronaviru, který kromě velkých lidských tragédií, přinesl i čas na chvíli se zastavit a pak se znovu rozběhnout.